Директор по производству ISsoft Евгений Синкевич стал первым среди белорусов на Афинском марафоне в 2019 году. Он пробежал 42 километра 195 метров за 3 часа 16 минут 59 секунд. Евгений поделился с нами впечатлениями после марафона.
Марафон в Афинах позиционирует себя как аутентичный забег с историей. Все мы слышали про гонца Фидиппида, который долго и много бежал, чтобы донести весть про победу греков над персами. Так вот бежал он из деревни Марафон в Афины. К сожалению, история гласит, что он умер, как только сообщил радостную новость. Сегодня именно по этому историческому пути Фидиппида и проходит маршрут классического марафона в Афинах.
Марафон
Утро в день забега началось в четыре часа, ведь нужно было собраться, позавтракать и отправиться к месту сбора участников марафона. В центре Афин всех спортсменов ждали автобусы, которые доставляли бегунов на место старта: стадион в деревне Марафон. Там я отдохнул, размялся, сделал много фотографий и был шокирован большим количеством бегунов, которые готовились к старту кружкой кофе на трибунах. Из Беларуси кроме меня бежало еще 19 человек, а поддерживало еще больше.
К самой дистанции я был готов, поэтому бежал первые 22 километра в свое удовольствие. Маршрут проходил через деревушки, города и красивые пейзажи, а еще вдоль дистанции не было металлических ограждений, чего я не видел еще ни разу. Поддержки на протяжении всего пути очень много: дети улыбались и выставляли ладошки для приветственного хлопка, взрослые подбадривали плакатами и речевками. Даже не понимая греческого я чувствовал невероятный заряд эмоций. Питание было организованно на высшем уровне: вода в бутылках 0,5, изотоники, бананы и кока-кола, в общем все, что нужно на такой дистанции. На 22-ом километре начинался затяжной подъем – километров так на 10. И вот там уже было не до криков толпы и красот Греции: я концентрировался на беге и выкладывался на полную. После 32 километра начинался долгожданный спуск, который прибавил сил. Правда, последние 4 км в голове все равно всего одна мысль: «Когда это издевательство закончится?!». Оставалось лишь уговаривать себя: «Ну смотри, сейчас еще пару минут и еще 1 км пройден, а там осталось всего 3». Так я добежал до финиша: очень красивого мраморного стадиона «Панатинаикос», на котором впервые проходили Олимпийские игры. Там меня встречал мой главный болельщик – моя жена.
Цель
Зачем я бежал этот марафон? Определенно, у меня были цели. Во-первых, я хотел проверить смогу ли пробежать марафон со сложным рельефом. Мой первый марафон в Будапеште был фактически плоским (без подъемов и спусков). Во-вторых, хотел убедиться, что могу ставить цель и долгое время (в моем случае – 7 месяцев) работать для ее достижения. А остальное не цели, а желания: так, мы сделали из этой поездки приятный отпуск, в котором мне удалось установить личный рекорд и прекрасно провести время в Греции, а еще покупаться в ноябре в Эгейском море.
Подготовка
С апреля по октябрь я готовился к марафону. Это был мой второй марафон, поэтому я уже знал, что меня ждет. План тренировок для меня готовил тренер, а мне оставалось лишь выходить на улицу в спортивной форме шесть раз в неделю и выполнять программу. Набеги за неделю выходили, конечно, до ста километров, по мере улучшения моей физической формы, мои тренировки становились сложнее, а дистанции длиннее. Лишь раз на тренировке я пробежал 32 км, обычно это были дистанции до 23 км. Какого-то особого плана питания или сна я не придерживался. У меня не было плана менять свой образ жизни.
Здоровье
Я не отметил каких-то негативных влияний марафона на здоровье. Думаю, это потому, что я правильно готовился под руководством тренера, который очень постепенно увеличивал нагрузку. А еще очень помогает умение правильно бегать, выбирать подходящую обувь и не превышать заданные нагрузки. Вообще за время тренировок я скинул 10 килограммов, не знаю были ли они лишними, но гардероб мне пришлось пересмотреть.
Влияние на рабочий процесс
Кроме хорошего тонуса, который дает любой спорт, бег позволяет стать более дисциплинированным. Ты понимаешь, что нужно найти время на тренировку и начинаешь тщательно планировать свое время, чтобы успеть все, что нужно. Не скажу, что у меня это получается идеально, но результат, очевидно, есть.
